每天把时间零散的投注在发呆、聊天、游戏、购物等无关紧要的事情上，哪怕是十分钟，也无法集中精力在学习上面。在做其他事情的时候也会这样，只能开个头，就无法继续做下去。整个人很烦躁，知道这种状态不能继续下去，却不知道应该如何改变现状。
工具/原料
一张清单
方法/步骤
1
将每天要做的事情写在一张纸上，例如发呆、聊天、购物、游戏以及学习等等。
2
制定清单。将确定要做事情的列出来，同一事物安排在每天的同一时间段内；
3
严格地遵守计划、执行计划。虽然一开始非常困难，但是哪怕是发呆，也不能用别的事情去代替计划中要做的事情。当前时间段内，能做的只有咬牙坚持，咬牙发呆。
注意事项
1
严格地遵守计划、执行计划。虽然一开始非常困难，但是哪怕是发呆，也不能用别的事情去代替计划中要做的事情。
2
坚持几天之后会发现生活很充实，回想以前那种无所事事的生活状态简直就是在浪费生命。
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