很多年轻人都很难入睡，小编小编为大家解决这个问题保证让大家在5到8分钟入睡。
方法/步骤
1
睡前不要喝咖啡，这种饮料有很多刺激物
2
睡觉停止进食最胃不好也对身体有害
3
分散你的注意力
4
把室内的灯全部关闭
5
把室内保持凉爽的空气
6
将室内的床弄的要舒服。
注意事项
乐观心情
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睡前不要喝咖啡，这种饮料有很多刺激物
睡觉停止进食最胃不好也对身体有害
分散你的注意力
把室内的灯全部关闭
把室内保持凉爽的空气
将室内的床弄的要舒服。
乐观心情