芒果是一种美味，营养丰富的水果，它会给你的身体带来很多健康益处。
方法/步骤
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芒果可预防癌症：芒果含有多种多酚类物质，这种重要的植物营养素具有抗氧化特性，可保护细胞免受危险DNA的侵害，预防癌症。
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芒果可增强免疫力：芒果含有大量的维生素A, 这是免疫系统活动的必需营养素。
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改善头发活力：芒果果实中的维生素A在皮肤，头发和皮脂腺的上皮细胞的发育和维持中起重要作用，这有助于毛囊保持健康，从而帮助保持头发强效滋润。
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改善皮肤：维生素C对于胶原蛋白的生成至关重要，可增强皮肤弹性，防止皱纹和防止皮肤松弛。
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防止便秘：慢性便秘患者的研究表明，吃芒果往往比添加相同量的纤维更有益，有助于预防便秘。
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保持安全血糖指数：芒果中的生物活性具有抗氧化剂改善和稳定血糖指数的作用。
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增强眼部健康：芒果中的抗氧化剂如叶黄素和玉米黄质有助于保持眼睛健康。
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