大部分女性都在忍受着痛经的困扰，没有过这种经验的人根部体会不到那种感觉！痛经严重者会整夜睡不着，肚子疼的吃不下去饭，吃一次吐一次！
工具/原料
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女性健康
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痛经
方法/步骤
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对于痛经，难道没有一点点办法来缓解了吗？我们最常用的就是多喝热水，确实是对的。注意肚子保暖，增加身体的热量！促进血液循环，有利于缓解痛经！
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痛经主要是精血不能及时流出子宫瘀血造成的，所以有时候选择合适的食物也是有缓解作用的。例如常见的橙子富含维生素c.促进血液循环。还有常见的香蕉，豆类、杏仁等等！
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当然对于痛经来说还一些事需要禁止经期期间使用的，例如萝卜、生冷食物、浓茶等。这些东西都会引起血管收缩，不仅起不到缓解的效果，反而加重痛经！
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经期前，有些女性就开始烦躁不安了喜怒无常了。这是因为我们的身体缺乏维生素B6.所以在经期时吃一些菜花、胡萝卜、香蕉能够保持情绪稳定的食物就好了！
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还有些女性，经期间乳房胀痛，这是因为缺乏维生素E，所以多吃菠菜，谷物补充相应的维生素就好了！
注意事项
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痛经是一件令人难以忍受的事情，作为女性，一定要关注自己的身体哦！
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爱惜自己，关注身体健康！
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