诗丸孕期经验之哪些水果不能吃？

榴莲：榴莲是一种高热量、高脂肪、高钾低钠水果。富含糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素E、叶酸、烟酸、钾、碘、硒、多种氨基酸等。但其热量和糖分过高，不利于减肥和血糖的控制，增加孕期高血糖和超重风险，多食还很容易上火。

龙眼：龙眼是一种高糖分、高热量、高维生素C的水果。富含葡萄糖、蔗糖、水分、烟酸、钾、磷等。对于孕妇龙眼有利于缓解早孕反应，促进食欲；但其糖分含量过高，对于血糖波动影响较大，多食会增加妊娠糖尿病的风险；建议少量食用。

荔枝：荔枝是一种高糖分、高热量、高维生素C的水果，富含蔗糖、水分、维生素C、类胡萝卜素、黄铜类物质、烟酸、钾、镁、有机酸等多种营养素。对于孕妇荔枝和龙眼一样有利于缓解早孕反应，促进食欲；但其糖分含量过高，对于血糖波动影响较大，多食会增加妊娠糖尿病的风险；建议每次食用不超过5颗的量。妊娠糖尿病孕妈妈不建议食用。

甘蔗：甘蔗是一种高升糖指数、高热量食物，富含水分、蔗糖、果糖和葡萄糖，又具有多种氨基酸、矿物质及维生素，但含量相对不高，但对于脾胃功能较差的人不宜食用。如果胃肠功能较差的孕妈，多吃容易导致腹泻、妊娠糖尿病患者不建议食用。几乎所有水果糖分含量都比较高，这里暂且介绍5中常见又高糖分、高热量、高刺激性的水果，当然有很多类似成分的水果罄竹难书，总之，但凡糖热等成分较高的水果请少食、慎食。