永葆美丽容颜是女性永恒不变的话题。美容养颜其实并不必然需要昂贵的护肤品，生涯中就有很多价廉物美的“美容品”，抗氧化生果蔬菜、杰出的生涯习惯、乐观积极的心态都是抗衰老的良药。
轻松美容抗衰老攻略
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科学合理炊事 1、吃好早餐：建议早餐恰当食用含优质蛋白质的食物，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。 2、补钙：天天对峙喝一杯牛奶，既能补钙又能加强体质。 3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可维持身体活力。4、多食新奇蔬菜和生果：新奇蔬菜和生果中含良多的多种维他命和微量元素，可及时断根引起衰老的自由基。 对峙恰当的体育熬炼：户外熬炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，天天应对峙2小时体育熬炼。
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保证充沛睡眠 充沛的睡眠可消弭困倦、恢复体力、削减脸部皱纹。
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维持心态均衡 维持心态均衡和乐观开畅，可最大限度的调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
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及时断根体内毒素 1、断根肺内毒素：天天早晨及晚上睡觉前，到室外空气清爽处，做深呼吸活动。 2.断根血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞发生粉碎引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时断根血液内自由基;血液中天天城市发生各类垃圾，如不及时断根，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。 3、断根肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食物，部分是肠道内发生的垃圾，维持大便畅达既可排毒也能养颜。