吃饭时少量饮酒一直以来，人们都认为酒精会损害人的记忆力，不过最近的研究表明，中老年人适量饮酒反而可以提升记忆力。根据发表在《老年痴呆症期刊》上的一项数据分析结果显示：与那些从不饮酒的女性和饮酒量过大的人相比，那些每周饮酒量在7杯以下的人患认知功能损害的可能性最低。揭示：酒精的抗炎特性能够提高人们的记忆力。
工作之前锻炼运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。来自《学习和记忆神经生物学期刊》上发表的一项研究显示：与进行强度比较低的体育锻炼相比，在进行强度比较大的体育锻炼之后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。揭示：办公室工作的人们每天上班工作前可以跳跳健美操，运动一下。舒筋健骨的同时还能启动大脑的记忆功能。
适度减压爱丁堡大学的研究者发现：压力过大会导致人们进入老龄后，记忆力丧失。揭示：像瑜伽、太极、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯等等的有氧运动非常有助于减压。
早餐吃面食不吃碳水化合物非常容易损伤记忆力。研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证正常记忆功能。揭示：多吃各种粗粮是不错的选择哦！
换一种字体书写发表在《认知学期刊》上的一篇研究显示：如果你平时习惯于使用一种字体，请尝试变化使用另外一种不同的、稍微难以辨认的字体，这样做有助于提高长期记忆力。揭示：有时方有时圆，有时楷体有时草体，但是一定需要让别人能看懂哦。
每天上网一小时美国加州大学洛杉矶分校的学者所进行的最新研究显示：每天花一个小时的时间上网浏览自己所感兴趣的事物(如选择度假地点、购买时髦服饰等)能够刺激大脑前叶，有助于短期记忆力的提高。这项研究的首席作者加里•斯莫尔博士发现：人们在仔细上网浏览时牵扯到决策制定、视觉——空间智能和语言能力方面的神经通路会被充分激活。揭示：一定带有目的性的浏览网页。
偶尔看看停车位置如果你的短期记忆力出现了障碍，就可能停完车之后会突然忘记停车的位置。那么，当你在一个地方准备停车后去休闲或者办公的时候，最好把车停在自己可以很容易看到的位置，隔一小段时间就看一下，大概看30秒。揭示：英国曼彻斯特城市大学的研究者们发现：这种简单的眼睛移动扫描的方法会帮助长期记忆力提高10%，有助于记住一些比较重要的信息。