如何防范打呼噜的风险

打呼噜又叫做打鼾。在很多人看来，是人们睡觉时的正常现象。殊不知，这种睡眠现象有可能是多种潜在疾病发出的危险信号。肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脑血管梗塞等心血管疾病和某些呼吸系统疾病的发生都可能与它有关。它还可能导致卒死 。如何鉴别危险的呼嚊：1　睡眠时张口呼吸、呼吸多次停止、反复憋醒2　睡不解乏、白天困倦、嗜睡3　睡醒后血压升高4　睡眠浅、睡醒后头痛5　夜晚打呼嚊，白天记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低6　夜晚打呼嚊，白天无精打采，工作、开会、吃饭时都很困倦7　小孩睡觉打呼嚊判断风险，采取措施：1　以上现象有任何一项发生都表明健康风险很大，应该去医院检查。2　以上现象有两项或者两项以上发生，是危险信号，应该马上去医院就医。自我调节：1　减肥　2　戒烟　3　戒酒　　　4　少吃刺激食物　　　　5　睡觉时保持侧卧睡姿