我们在日常生活中 人与人的相处之间 避免不了摩擦 很多时候 我们也会有忍无可忍 有特别想爆发的时候 如果我们跟着感觉走 爆发脾气 发火 暴走 或者在异常生气的时候做出什么奇怪的决定 这些往往会使我们后悔 我们应该如何处理我们的情绪呢
工具/原料
1
宽容
2
理解
方法/步骤
1
当我们想要爆发的时候 我们可以试图想一下后果 如果是对自己的亲人 我们是否会觉得会对他们造成伤害 如果是对周遭的同事 假使我们暴走了 以后面对起来 会不会尴尬
2
当我们想要暴走的时候 我们可以设想一下 我们把情绪发泄出来 问题能够得到解决吗 还不如心平气和的说出自己的建议 说出自己内心的想法
3
当情绪真的爆发出来的时候 我们就真的好了吗？ 一顿歇斯底里的吵架 会让身心俱疲 与其花那个力气 还不如自己出去跑跑步 做一些更有意义的事情 让情绪得到释放
4
当控制不住自己情绪的时候 我们可以试图转移注意力 我们可以换位思考 站在对方的角度 我们会发现他们其实也并非没有道理 每个人想法会不一样 我们不应该要求别人按照自己的想法去做 这样是不对的 也是不合理的
5
笑看人生 乐观面对 理解和包容差异 不要一点问题出现 就受不了 要暴走 这样的话 生活中让你暴走的地方就太多了 这样迟早有一天 你是会崩溃的 怀有一颗乐光 积极向上的心 你会发现世界更加美好
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