越来越多的人，分不清健美与健身，每个人都有自己对于健身和健美的理解，有人说健身主要是以健康为主的，而健美就是专业练肌肉的，像打太极，跑单车都可以说是健身，而健美只局限与肌肉。今天和大家探讨一下健美与健身。 （1）健身运动这里是指狭义的健身运动，即通过练习，增强身体各器官、系统的机能，发展身体素质，提高基本运动能力，延缓人体衰老。健身运动可根据个人特点和爱好，选用各种锻炼手段，既可采用各种竞技性运动项目，也可采用日常生活中一些有价值的动作，如走、跑、跳、投、举、拉、抬、骑自行车及利用日光、空气和水等自然因素进行锻炼。 （2）健美运动健美运动是在健身运动的基础上，为增加身体美感而进行的身体锻炼，它是健身运动的升华和提高。当然，它也属于广义的健身运动的范畴。通过练习，形成良好的体形和姿态。健美锻炼的针对性较强，如为了发展肌肉体积，可采用举重和器械练习；为了养成端庄优美的体型，增加协调和韵律感，可采用艺术体操、健身操、健美操和体育舞蹈及轻器械练习等。
差异
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一、两者的含意 健美运动:通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。 健身运动:通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。
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二、形成与发展 古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。
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三、特点和作用 健美和健身运动内容丰富，方法手段多样，设备可繁可简，适应面广，有广泛的群众基础。 1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。 2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
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四、锻炼的方式方法 项目健身健美器材使用徒手为主，器械为辅器械为主，徒手为辅锻炼方式集体为主，个体为辅个体为主，集体为辅，练习方法重复次数多，负荷轻重复次数少，符合重。锻炼内容按不同的器官系统按不同身体部位。
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五、两者关系 从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们 的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。
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六、健美运动现在有两种发展趋势： 1、健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。 2、竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。
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