人生不可能总是一帆风顺，经常会出现一些不愉快的事情影响到我们的心情，那么当我们出现负面情绪的时候应该怎么办呢？如何才能将负面情绪对我们的影响降到最低呢？
方法/步骤
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转移注意力当某些事情让你产生负面情绪的时候，你可以不用刻意去想这些事情，尝试着去将注意力转移到其它事情上，慢慢的你就会忘记烦恼了。
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发泄情绪当出现负面情绪时及时的发泄一下也是应对负面情绪的一种十分有效的方法。比如大哭一场，K歌，也可以通过想象去发泄，这些方法都可以起到很好的发泄作用，但是不建议借酒浇愁及发泄到家人身上哦。
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找朋友劝导谁都有几个知心朋友，到出现负面情绪的时候也可以跟朋友倾诉一下，听听朋友的劝导，这样也有助于你快速的走出负面情绪的影响。
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不要借酒浇愁有的朋友当心情不开心的时候喜欢喝酒，一醉解千愁嘛，可是也有一句俗话叫借酒浇愁愁更愁。酒喝多了容易伤身，所以不建议借酒浇愁哦。
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不要折磨家人有的朋友在心情不高兴的时候喜欢将不好的情绪带给家人，甚至会向家人发泄不满，然而这样确让家人为你担心，也会影响到他们的心情，得不偿失啊。