此粥人群均可食用，尤适于肥胖，胃肠功能障碍、贫血、便秘者食用。
食材
1
糙米 100克
2
白糯米 50克
3
梨 30克
4
苹果 30克
5
猕猴桃 30克
6
葡萄干 10克
7
红枣 10克
8
黄冰糖 30克
9
水 800毫升
方法/步骤
1
准备好食材。
2
糙米和白糯米、红枣、葡萄干分别洗净。
3
将糙米和白糯米倒入砂锅中，加入水，盖上盖子。
4
以大火烧开后，转中小火煮30分钟。
5
苹果、梨、猕猴桃分别去皮，切成小块备用。
6
煮30分钟后，再加入冰糖、红枣、葡萄干煮20分钟。
7
最后加入切好的苹果、梨、葡萄干煮10分钟即可。
8
出锅享用。
注意事项
水果要现切现用，如果时间久了，容易变色哦！
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