经常胃疼怎么办？要远离这五种食物

薄荷

汽水

咖啡

西兰花

油腻食物

汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

咖啡是养胃人士不能多吃的食物。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，同样容易伤胃。

西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。

油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物。

让肚子停止隆隆作响：肚子饿了就应该吃东西，空腹会使胃酸对胃黏膜伤害增大。

多吃纤维质：增加纤维质能帮忙控制症状，它像海绵，可以吸收额外水份，松弛粪便。但纤维质的增加不要太快，太多会给肠胃带来太大负担，造成反效果。

不要刺激消化道：有时暂时的胃痛，只要让消化道休息—下即可。

补充足够流体：特别是有腹泻时，应补充流体、电解质，防脱水。

征服压力：焦虑经常是消化道问题的原因之—。—个可以帮助避开情绪上压力的方法是对自己心灵喊话，心里准备越充分，就越能控制你的感觉，疼痛也不会发生。