在生活中我们可以发现，有的时候在晚上不自觉的就抽筋了，疼痛难忍，或者我们在运动的时候也会发生肌肉筋挛（抽筋）。其实，抽筋的术语就是肌肉发生不自主的强直收缩的一种现象。
方法/步骤
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抽筋的原因①寒冷刺激 在寒冷的环境里，肌肉受到冷的刺激，兴奋性突然增高，使肌肉发生强直性收缩。例如我们在游泳的时候，冬天户外锻炼。
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③连续过快的运动 长时间的运动但是又不放松会出现抽筋，建议劳逸结合。
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④疲劳 疲劳了血液循环就和代谢就失常了，也会引起抽筋。
方法/步骤2
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抽筋处理①如果抽筋不太严重，那么向相反的方向牵引就可以得到缓解。②按摩抽筋处的肌肉，可以揉捏和重力按压为主。③热疗 （热水泡、局部热敷）④注重保暖
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预防抽筋加强体育锻炼，强身健体。冬季注意保暖。夏季注意不敢运动过量导致脱水。
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游泳抽筋要是水温太低，游泳时间就不要过长。游泳时发生抽筋，不要慌。自己无法解决时先浮出水面，然后请求人进行呼救，上岸后休息、局部按摩和保暖吧！
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