生活中的美容护肤知识

一、外出护肤需要注意的事项 1、防晒产品的必备    只要有太阳的地方就有光照，有光自然就会有紫外线，这个时候我们就要用防晒产品来保护我们的肌肤，免受紫外线的侵害。不管你是外出旅游，还是工作，都要为肌肤涂抹一层防晒霜作为肌肤的保护。这样做能够有效防止“老年斑”的过早产生，还能够减缓“双色莲藕”的现象出现。

2、避免太阳下的暴晒    在外出的时候，一定要注意避免在太阳光下的暴晒，防晒产品毕竟不能够实现持久并全方位的保护，我们还需要通过对防晒用具的使用来提高防晒的效果。炎热的夏季应避免在10点-2点之间出行。

二、注重营养的平衡  1、水既是健康之源，又是肌肤美容的根本，每日清晨起床空腹喝上一杯水，将有助于提升肌体新陈代谢的加速。

2、生活中的饮食一定要注重营养上的搭配，荤素要均衡，对于人体所需的微量元素的摄入要合理，维生素有助于帮助人体提升免疫力，有效抵抗外部病菌的入侵，改善肌肤的状况的同时还能够消除黑色素的生产。减少含有人工色素的添加剂和油炸食品的食用，激素和避孕药物要慎用。

四、多喝水    俗话说“女人是水做的”，记住每天也都要多喝水，早起一杯水有利于清理肠道，不要等渴了再喝水，那时身体已经严重缺水了。