减肥，一直以来都是女生之间亘古不变的话题，但是怎样才能更有效率，更有效果的减呢，今天就让小编我为大家解说一下自己的减肥心得吧~但前提是要有毅力坚持下去哦~（小编用这个方法可是一个星期瘦了10斤哦~）
方法/步骤
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第一是饮食方面，不许吃零食，要有把肉肉减下去的决心~
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接下来是每日规定的三餐，这个减肥的核心~最重要~早餐：煮鸡蛋（不限量），可以加杯牛奶。午餐：鸡肉（清蒸的），或者牛肉，不能放太多盐，吃了几天如果腻了可以换成煮地瓜。晚餐：西红柿（不限量），或者水果，切记，晚上七点以后就不能吃东西了，容易水肿的人最好水也尽量不喝。 三餐要按时哦~ 坚持一个星期，效果立竿见影！
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第三，可以适量加些运动，自己选择~ 减肥是件需要毅力的事~一定要坚持下去哦~保证你一星期瘦五斤以上~
注意事项
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晚上点以后不可以吃东西~
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不可以偷吃零食~
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