初学者瑜伽怎么练，练多长时间就能练好，下面小编介绍一下初学者要怎么练瑜伽。
方法/步骤
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静心。在练习瑜伽的时候心要静下来，心要跟上练习的动作，排除外界杂念，一心一意的做好每一个动作。
2
在练习瑜伽的时候，最好是空腹练习，在吃饱后或者空腹练习的效果明显是不同的。
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环境要安静。在练习的环境一定别走杂音，有杂音的环境影响效果，最好是在家里找个垫子环境安静下练习。
4
坚持。初学者一开始练习往后一定要坚持住，你会觉得在练习瑜伽的每一个动作都非常难练，坚持下去日后必见效果。
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还有就是在练习的时候脸部，身上的肌肉要充分的放松，不要有任何的压力感觉，要是感到压力大，就立刻停止。
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呼吸，在练习每一个动作时要注意呼吸的节奏，不要用嘴大口的呼吸，应该用鼻子满满问花香的感觉吸进，满满的用嘴突出。