缺钙真不是大事！尤其是年轻人，缺不缺钙不去做详细体检，真的发现不了。但中老年女性脖子疼，颈椎变形，就和长期缺钙有关系！颈椎不好怎么办？缺钙就得“补钙”，尤其得专项专补，但30岁以上的女性补钙，可真有套路讲究。
方法/步骤
1
你拍一，我拍一，一直拍到七十七。就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍七十七下。老年人从前面拍，这样做是促进血液循环，改善血液流动顺畅。
2
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。呼吸分为两种，一种是胸式呼吸，一种腹式呼吸。腹式呼吸可以增强横膈肌的活动范围。每做一次深呼吸，即相当于平时5-6次呼吸量。
注意事项
以上信息为笔者日常生活总结，可能与个人感官不同，仅供参考。
上一篇：怎么让别人信任你？
下一篇：雅皮士密室逃脱攻略：[1]