怎样睡眠美容呢？

晚餐中尽量不要或少吃带有盐分及酒的食物。晚上吃这些，早上起来的时候很容易出现面部及眼睛四周浮肿。

睡觉前应该彻底清洁皮肤。睡前一定要洗脸，而且要洗干净。如果白天化妆了，晚上要用卸妆工具好好洗干净。

睡觉前用湿水浸泡过的水袋轻压在眼上10分钟。彻底放松眼部神经，眼部周围血液畅通，对眼部周围皮肤具有很好的效果。

睡前一个小时喝杯牛奶。牛奶中的成分对皮肤很好，而且牛奶中所含有的成分具有放松神经的效果。

每天一定要有充足的睡眠时间，年轻人尽量不要少于8小时。拥有足够的睡眠时间，才会有更好的精神状态，皮肤更显年轻。

睡前洗热水澡。有助于舒缓疲劳，心情彻底放松。可以往热水里面倒些牛奶，让你的皮肤更光滑。