俗话说：生命在于运动。适当的运动有助于促进身体代谢，排除有害物质，保持身体健康。
工具/原料
1
运动
2
健康
方法/步骤
1
第一：早晨晒晒太阳。一日之计在于晨。早上晒晒太阳能够呼吸新鲜空气，保持心情舒畅。
2
第二：尽量慢跑快走。慢跑和快步走的门槛低，老少皆宜，同样可以起到健身的效果。
3
第三：睡前用热水泡脚。睡前用热水泡脚也就足浴，既能解乏，又利于睡眠。还可以有效预防静脉曲张。
4
第四：精神极度疲倦时要休息。经过一段时间的工作，身体会反角很累，此时在进行剧烈运动会加剧身体的疲劳程度，不利于缓解疲劳。此时适当的休息最为重要。
5
第五：冬季少做户外运动。冬天由于天气寒冷，手脚很容易冻得僵硬，要热身很久才能全身活络。而且由于穿得太厚，运动时很不舒服，穿得薄身体又会感觉冷。
注意事项
个人观点，仅供参考！
上一篇：关于幼师有哪些不知道的事？
下一篇：最适合周末的六种户外运动