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素食者如何简单有效补血?

国父孙中山,对中华医学和饮食营养颇有研究,有一道很出名的菜就与他颇有渊源:“四物汤”。    乍一听这个名字,很容易想到中药汤,事实上,中山先生的四味汤并不是由四味药组成,而是集四种素食精华而成,即用黄花菜、木耳、豆腐、豆芽。    中山先生行医的时候,经常把这道菜推荐给病人。曾经有个高血压患者前来就医,中山先生给他开过药后,又把多年使用过的食疗方“四物汤”推荐给他。病人吃了几个月后,病居然好了,这道菜也被称为“中山四物汤”而流传至今。
工具/原料

泡发的木耳70g、水500ml、泡发金针菜(黄花菜)48g、黄豆芽100g、豆腐130g、玉米油少许、盐少许。

方法/步骤
1

将木耳加水用电高压锅压30分钟

2

热锅倒少许玉米油,煎切成块的豆腐至黄色出锅

3

用煎豆腐余油烧热,下金针菜炒香,再下黄豆芽炒软

4

倒入一半压好的黑木耳、煎好的豆腐和适量水,加盐炖煮熟即可。

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