日常生活怎么做才能淡斑

为什么会长斑紫外线、内分泌、遗传或者有炎症等都会影响，但所有色斑追根究底都是因为黑色素沉淀。

色斑种类繁多，最常见的有雀斑、黄褐斑、晒斑和老年斑。

晒斑形成原因：强烈紫外线照射后产生的急性皮肤炎症，刚开始皮肤出现红斑、红肿、水疱、刺痛，慢慢的形成色素沉着，进而变成斑。

雀斑主要原因就是遗传。日晒算是加速剂，在基因遗传的前提下，紫外线会诱发或加重雀斑。皮肤白或干的话，长雀斑概率相对较高，而且女生多于男生。

黄褐斑妊娠斑、蝴蝶斑等都属于黄褐斑，一般呈片状对称长在两颊。 形成原因：黄褐斑属于病理性色斑，发病机制比较复杂，雌激素水平升高、内分泌失调、血管改变、紫外线的照射等都有可能诱导或者加重黄褐斑。其中血管改变是近年来关注度越来越高的发病原因之一。很多女生由于妊娠或者长期口服避孕药，体内雌激素水平发生改变，会在前额、太阳穴、颧骨附近产生妊娠斑，有的肝病患者也会患有黄褐斑，叫做肝斑，所以黄褐斑需要从内治疗，是常见斑中最不好根除的。

日常生活怎么做才能淡斑呢？

补水相较油皮，干皮更易长斑，一定要注意补水保湿。就像干皮更易敏，干皮的皮肤屏障功能相对弱，紫外线照射时会分泌更多黑色素，当分布不均或代谢不畅就可能形成色斑。

生活规律养成良好的作息习惯和提升自身免疫力对淡斑也有很大帮助。

饮食必要吃油炸煎烤，饮食要少盐少糖，少吃辛辣刺激。一定不要抽烟喝酒。多吃青菜补充维生素。