很多人会赖床，起床时总感觉没有精神，想睡回笼觉，这样一整天的状态也会受到影响。我为你推荐一套早晨起床时可以提振精神的晨醒瑜伽教程，简单的瑜伽动作不但能让你精神变好，同时还能活络筋骨。
四个小步骤
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将背部往后拱高，保持弯腰驼背的姿势，小腹仍然保持内缩，再回到step1，来回约做5次。
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动作先盘腿，双手向身体两侧伸展，手指轻轻地碰触地板。
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然后吸气，双手往上抬至与肩膀同高。接着吐气配合呼吸，手掌朝上，双手稍微往下降至膝盖的高度。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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