小编自从变成上班族之后，每天大部分时间都对着电脑，时间长了脖子也疼、腰也疼、肩膀也疼。于是，为了健康着想，小编办了一张瑜伽年卡，励志要调理一下。今天跟大家分享下冬季练瑜伽的好处。
方法/步骤
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高温瑜伽。将身体置于一个30~40度的高温环境中，之前要洗净脸哦，出汗可以加速血液循环。冬季要保住阳气，一周一两次就好。
2
颈肩放松。冬季大家都不太愿意运动，甚至是连动都不想动，适当的颈肩放松，可以更好的进行工作。
3
伸拉放松。俗话说筋长一寸、命长一年，适当的拉伸，可以增加身体活力与柔韧性。
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经络瑜伽，有时候身体的问题，来自于经络不通，经络畅通之后，可以调节经络与气血。
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减肥，为开春做准备。冬季最容易囤积脂肪与秋膘了。这个季节是减肥的好时机，因为开春就可以美美了啦，不会一览众衫小。
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