五谷杂粮饮料中花生的作用

1.五谷杂粮饮料中的花生可以操控胃口花生是“高饱腹感”食物，食用后能让人感受更饱或饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。因此，早餐食用花生或花生制品，就能削减这一天的进食量。

2.五谷杂粮饮料中的花生可以安稳血糖。研讨发现，假如人们把饮食中的一份肉换成花生，患糖尿病的危险会下降21%。因为花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生或花生制品，那么这一天的血糖都不会过高。

3.五谷杂粮中饮料中的花生可以保持心脏健康吃花生多的人，患冠心病的危险能削减35%。研讨人员以为，花生中的脂肪酸构成，再加上别的成分的效果，能下降密度脂蛋白的含量，从而让心脏更加健康。

4.五谷杂粮饮料中的花生可以延缓人体衰老花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

5.五谷杂粮饮料中的花生可以预防肿瘤花生中的白藜芦醇是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。END