8护肤教你如何抗衰老

女人一旦过了双十就要开始美容护肤了，而抗衰老更是不能忽视，不要等25岁之后才开始注重抗衰老。要想时刻保持20岁的肌肤，那就跟8护肤来学习如何抗衰老的方法吧！多喝水 要想每天保持水嫩的肌肤就要多喝水，早上起来一杯，沐浴前一杯。记住一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升，最好是1500毫升左右，也就是8杯水左右，千万别3个小时喝6升。关注身材 S型的苗条身材是女人的爱美之一，而要想拥有这样的身材，那30岁前我们一定要保养好自己的身材。既要关注苗条的身材，也要关注胸部和臀部是否有下垂，能做到这些的话，就算我们到了30岁以后一样能有苗条的身材。谨防辐射 电视、电脑、手机、平板电脑等这些电子产品是我们生活中每天都接触的，而这些产品也是带有辐射的。别小看这些辐射，当你每天都接触日复一日的会影响我们的肌肤。当你用电脑时，旁边要放杯水，这样可以减少辐射，也能随时补充水分；面对的时间长了，也要注意保护眼睛。晚上睡觉时别玩手机，手机不要放在床上，这样能预防辐射对皮肤和眼睛的伤害。别熬夜 睡觉有助于新陈代谢，帮我们美白皮肤、减轻疲劳，最重要的是能抗衰老。如果经常熬夜，不但会没精神、有眼袋黑眼圈、对肌肤也不好，严重的还会记忆力下降、情绪不稳定、掉头发。要想抗衰老，充足的睡眠很重要，晚上最好12点前睡觉，一个成年人每天的睡眠最少6小时30分，最好睡足8小时。睡觉的时候不要戴首饰或手表，床边也不要放手机，不要俯睡和经常侧身睡，晚上睡觉时注意保暖。多运动 由于生活的忙碌，不少的人都忽视了运动。缺少运动会使身体体质下降，免疫力下降，甚至还会胖。多运动的好处有很多，减缓衰老速度就是其中之一，有时间一定要多出去走走。就算不运动，我们也不能长期坐着，特别是办公室的朋友。长期的坐着不但阻碍消化，时间长了会逐渐的导致下半身发福。选择适合自己的护肤品 护肤品和化妆品是有区别的，护肤比化妆重要，而如何选择适合自己的护肤品就很重要了，如果你不清楚自己适合用了什么护肤品，建议你阅读下我们8护肤的“教你如何选择适合自己的护肤品”。早餐要吃好 也许大家都有听过“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”和“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”，这些你是否有注意过呢，早餐不但要吃，而且还要吃好。不吃早餐，不但得不到营养，还对胃有伤害，长期的不吃早餐会得胃病。最好的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，还有肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。就算吃不好，我们也一定要吃早餐。