手撕圆白菜制作起来相对于毕竟简单,但是也是需要掌握技巧的,圆白菜相对热量就很低,也是减肥人士的首选食材。
食材
1
圆白菜 一颗
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辣椒 适量
3
白芝麻 适量
4
蒜 几瓣
5
花生 适量
凉拌圆白菜
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准备好一颗圆白菜,跟着抖音学了一个小技巧,拿着圆白菜使劲的往地上一摔,就可以把里面的根直接的摔出来,但是不要轻易的模仿哟。
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用少把圆白菜撕开,用手撕开要比用刀切更加的入味,还好吃,这也是我多年吃白菜的经验,然后清洗干净,晾干水分备用。
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准备一些熟的白芝麻,辣椒洗净然后切成细末,蒜拍烂也剁成细末,放入碗中加入少量的盐,鸡精,五香粉,香油,花椒面,白醋等。
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锅里放水烧开,然后把圆白菜放进去焯水,白菜变软熟透以后捞出,再将白菜过凉水冷却,沥干水份后放入一个大碗中。
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起锅烧干,在锅中加入适量油,油温五成热,加入花生米,油炸一分钟左右,花生熟透之后就可以捞出了。
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锅中底油继续烧热,温度合适后,倒入刚刚调好料的碗中,混合均匀,喜欢吃辣的碗里还可以多放一点辣椒面。
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将辣椒油倒入白菜碗中,再倒入花生米,搅拌均匀后就可以食用看,清爽开胃,特别适用春节间食用过分油腻的人群。
注意事项
油炸花生米时温度不能太高哟。
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