在现实生活中工作太忙，家务事太多，你感觉根本没时间健身？只要想健身，总能挤出时间，“忙里偷闲”健身。健身使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。最主要合理的健身可以很好的塑造身体形态哦！那下面给大家来一套增强版的健身训练
方法/步骤
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第一步：锻炼部位中腹肌，下腹肌
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第二步：锻炼部位侧腹肌，中腹肌
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第三步：锻炼部位下腹肌 臀部肌肉
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第四步：锻炼部位上腹肌，中腹肌
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第五步：锻炼部位上腹肌，下腹肌，中腹肌
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第六步：锻炼部位下腹肌
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第七步：锻炼部位中腹肌
注意事项
每次做2组休息2分钟
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