腹部突出在夏季只有穿宽松的上衣才能遮盖，可是想突出上身性感的MM们怎么办？只有进行减肥，瘦腹，现在给大家推荐饭后三招瘦腹操，快来看看吧！
步骤/方法
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脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形，臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直。
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一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。
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上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，缓缓呼气，臀部下沉，右腿向前屈膝，收拢在胸下，将右腿抬高，臀部上仰，然后再次呼气，左右各做5次。
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