高血压患者血压如果控制不好，会引起严重的心、脑、肾的损害。控制血压首先从控制饮食开始。
方法/步骤
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大蒜降压 方便简捷每天吃2-3瓣大蒜是降压的最简易办法。研究调查表明，食用600-900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。
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甜瓜酸奶钾量高 平衡血压 甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，早餐时吃此类食物有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉或226克牛奶，五个星期后血压可下降4个毫米汞柱。
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橙汁VC丰富扩血管 橙汁含丰富的维生素C，而血液中维生素C含量越高的人，有助于血管扩张，其动脉血压越低。因此，多喝橙汁也利于降血压。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果也可起同样作用。
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