如何保证我们的牙周健康？

保持良好的口腔习惯。每天都要坚持早晚刷牙，即最少早晚各刷一次，特别是晚上要注意彻底刷牙，不能马虎和随意，每次刷牙在3分钟左右，里外都要刷干净。

适当的使用牙线清除牙缝里面刷牙够不到的地方，因为牙缝是很多细菌聚集的地方，所以除了刷牙之外，使用牙线是很不错的。

定期的洗洗牙。为了彻底的清洗牙齿周边，可以每半年或者一年洗一次牙，对预防牙周疾病是很有帮助的。

不要用牙齿咬过硬的食物或者物品比如牙齿咬酒瓶盖等等是决定不行的，对牙齿伤害很大的，大家一定要杜绝这个问题，不能伤害自己牙齿。

如果感觉牙龈经常的出血、红肿在排除上火的问题后，可能是牙周出血炎症，最好到专业医院口腔科进行检查治疗，以便及时解决牙周疾病。

保护好牙齿是很重要的，平常大家要注意饮食要合理。不能吃过多酸性食物，比如醋等等，对牙齿有一定的伤害的。