酵素怎样服用最好下面我们一起看看酵素到底怎么服用
食材
蜂蜜、水果和水 1：3：10
方法/步骤
1
酵素饮用量并没有很严格的要求，每次10~50ml均可，不易服用过多，适量就可以
2
早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，坚持服用可以提高自身免疫力作用
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加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加；
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也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充；
5
酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。
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一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用
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瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，看个人体质，略有成效。
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在饮酒前后可以用温水冲服，达到减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛的作用
注意事项
1
尽量自己有意识地控制三餐的量
2
酵素不是药品，只是辅助身体调节的作用
3
不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度
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