早上起床后的一些健康小手段

早上起床后先喝一杯水，因为在我们早上起床之后是空腹的状态，大家在这时候喝上一杯水，可以稀释在肠胃中的胃酸，这样就可以避免酸性物质对肠胃造成的一些刺激。还有在起床的时候喝水，可以清理肠胃，将肠胃中的大量细菌和垃圾清理干净。

掀开被子抖一抖，这可不仅仅是在整理被子哦。在早上我们起床后，抖一抖被子，可以去除被子上面的螨虫和细菌，不仅健康而且卫生。

对头部进行一分钟的按摩，在我们早上刚睡醒的时候，头部的血液循环正在处于一个比较缓慢的阶段，在这个时候我们可以按摩下头部，这样可以减轻大脑的压力，并且也能够促进我们大脑的血液循环，让大脑恢复到活跃的状态。

在早上起床时大家可以养成排便的习惯，因为这样可以排除体内睡了一晚之后留下的垃圾，促进大家肠胃和消化系统的健康。

在大家晚上睡觉的时候，我们的皮肤这时候是处于新陈代谢旺盛的状态，这时会将大量的毒素排出在皮肤之外。所以大家起床之后，会有多数的毒素残留在皮肤的表面。这时早上起床后如果有条件的话最好能够洗个热水澡，没条件的话，刷牙洗脸是一定要做的。