一步一步拥有精致生活
方法/步骤
1
一、形体气质练习站姿：
方法/步骤2
1
练习美背：含胸驼背是最影响气质的，没有之一。
2
盘腿坐在瑜伽垫上，双手十指交叉放在后脑勺，胳膊肘往两侧打开，抬头挺胸，拉伸30秒肩部。
3
手放在背后合拢，挺胸，尽力的让两只手合拢拉伸30秒。
4
右手后弯，左手拉右手肘往左侧拉伸，左右交替各30秒。
方法/步骤3
2、注意行为礼仪
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一、形体气质练习站姿：
练习美背：含胸驼背是最影响气质的，没有之一。
盘腿坐在瑜伽垫上，双手十指交叉放在后脑勺，胳膊肘往两侧打开，抬头挺胸，拉伸30秒肩部。
手放在背后合拢，挺胸，尽力的让两只手合拢拉伸30秒。
右手后弯，左手拉右手肘往左侧拉伸，左右交替各30秒。
2、注意行为礼仪