女人更年期如何过好性生活

阴道薄膜变薄、分泌物减少是造成更年期夫妻生活女性疼痛的原因，而心理对青春不在的容貌失去自信、更年期情绪的起伏、失去生殖能力的失落感、伴侣不体贴等，而使女性丧失“性趣”。

无论男女，身体的器官都存在“不进则退”的现象，夫妻生活也是如此，一旦停止夫妻生活，就很难再重新唤醒性欲望了。其实，有规律的性生活对身体健康是有许多好处的，特别是对年长者而言。

■可以舒缓压力。■帮助睡眠。■帮助燃烧脂肪。■有助心血管健康。■增加夫妻亲密感。■抗老养颜。■延长寿命。■增加抵抗力。一周一次夫妻生活，对女性而言有很多好处，可促使分泌足够的分泌物润滑阴道，避免阴道萎缩，增加幸福感，排解更年期带来的不适感。

如果阴道干涩、分泌不足，■可考虑配合妇产科治疗，如通过补充荷尔蒙而缓解；■性行为前补充润滑液，帮助减缓摩擦不适；■加强前戏；■增加骨盆盆腔肌肉的训练；■练瑜伽，帮助身体放松。

伴侣应多理解与配合，动作温柔又耐心，不批评不比较，平日多沟通，让对方感受被重视、被爱、被理解。对方有幸福感，房事也会更甜蜜。

夫妻间的日常生活，不仅仅是性，更主要的是和谐相处，处处有爱。关起房门自然更多只属于两人的甜蜜。更年期不是病，是生命阶段的提升，让夫妻没有生儿育女的压力下。更好享受两人的爱。