高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下，因为空气稀薄、机体缺氧产生的一种应激反应，可能伴有头晕头疼、心慌气短、失眠、呕吐等症状，但是不用过于紧张。一般来说，普通的高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈，而一些抗高反药和抗高反措施能更好帮助我们缓解过渡，适应高原环境
工具/原料
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轻松的心态、愉悦的心情
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保暖衣物、抗高反药、感冒药、肠胃药等其他必备药品等
方法/步骤
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首先确认自己是否有不适宜上高原的疾病。心脑血管病、高血压病一旦缺氧，机体应急能力降低，风险性很高；发烧感冒的进入高原容易诱发肺水肿，会有生命危险，其他相关疾病也需要咨询医生。
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出发前保持愉快的心情和较好的精神面貌，锻不锻炼的不是一个大问题，个人觉得影响不大，多休息保持体力充沛，只要将身体调整到一个好的状态就可以啦，出发！（当然，惧怕高原反应的可以服用红景天，不一定就有效管用，但能给身体打底，心理上打“预防”）
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进入高原后要注意自己平时的生活作息和行为习惯，戒烟戒酒，避免剧烈活动和情绪。多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素，还是要吃东西的，因为是能量的来源，如果实在没胃口吃不下饭，可以喝葡萄糖粉冲泡的水或巧克力。开始几天尽量还是不要洗头洗澡，同时注意保暖，不要感冒。
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用一些抗高反药来缓解高原反应，减轻高原反应症状是合适的，进入高原后可以按时服用，让身体尽快适应高原；产生高原反应后也可以吃几粒缓解。葡萄糖液或葡萄糖粉冲泡的水虽然是补充能量用，治疗没胃口，但能消除一些疲乏的问题，有辅助缓解的作用。
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一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以适应。但如果发现情况比较严重，出现了呕吐不止、昏迷、持续发烧等症状，不能死扛，应该立即就医吸氧、
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最后总结下，高原反应因人而异，不要过度担心，但也不要没有警觉之心。祝愉快~~~
注意事项
供参~
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