请你吃个低脂的冰激凌
食材
1
藜麦 50g
2
脆皮蛋卷 3个
3
油醋汁 1大勺
4
生菜 1大片
5
苦苣 3小棵
6
小番茄 2个
步骤
1
藜麦淘洗干净 取出放到厨房纸上吸走多余水分晾之试问备用
2
放入锅中加入高出藜麦一指的水，大火煮开后转小火焖煮15分钟，锅内水基本干燥就可以了
3
煮好将藜麦放凉，凉透藜麦加入油醋汁拌匀，静置15分钟，让藜麦充分吸收酱汁
4
准备三个脆皮蛋卷
6
蛋卷先放入一小片生菜
7
在插上一小棵苦苣
8
用勺子装入藜麦，把剩余的缝隙全部填满
9
最后把小番茄对半切开，摆上去装饰即可
10
成品
11
成品
上一篇：猫咪不让剪指甲怎么办