一日之计在于晨，早餐的重要性不言而喻，特别是对于孩子正处于生长发育阶段，早餐的多样化以及科学搭配尤其显得重要，下面我们就精选了7种早餐供孩子们享用，正好一天一种，每星期为一个周期哦。
食材
1
火腿 1
2
胡萝卜 1
3
玉米 1
4
番茄 1
5
牛奶 1
6
葱花 1
7
蛋糕 1
8
豆浆 1
方法/步骤
1
1、周一为番茄鸡蛋面。材料有番茄、鸡蛋、碎肉、小青菜、宽面条。番茄中含有丰富的维生素A、C及D,其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，含有的维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2倍，鸡蛋和瘦肉更是孩子发育成长中必不可少的。此面的做法简单方便，特别适合冬天可以吃到热乎乎的早餐。
3
3、周三小家伙要换蛋糕配奶味玉米汁。纯纯牛奶再混合清甜的玉米汁，配上一小块蛋糕，真是美味可口又营养。
4
4、周四做胡萝卜玉米早餐饼。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，与玉米配合一起煎饼好吃又营养。
5
5、周五体能消耗大，要吃葱花蛋炒饭。虽然是一道简单的早餐，但特别适合上午能量消耗比较大的孩子哦，一句话营养又耐饥！
6
6、周六休息换西式口味：西式煎饼加牛奶。吃腻了中式早餐也得换换口味吧，周六我们就来一道西式的煎饼加牛奶吧，味道还是很好的哦。
7
7、周日我们的时间比较多，我们就自作三明治好了。多种蔬菜配鸡蛋再加火腿，真是营养美味不得了啊！
上一篇：家庭如何准备一天的饮食
下一篇：如何安享晚年