为了健康生活中我们需要改变的习惯

改变饭后立即刷牙，因为这样容易造成食物中的酸性物质渗进牙釉质内，损伤牙齿。吃完东西后至少等30分钟再刷牙更有利于健康。

每次洗脸都用清洁用品会使皮肤干燥或衰老加快，建议晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜。

饭后吃汤不利于食物消化，建议饭前喝汤。

少食多餐其实利于健康，一日三餐加上少量健康零食还有助于防止低血糖，减肥效果更好。

睡前看电视、电脑和手机等电子设备，这些设备装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素，让人保持清醒，导致睡眠质量大幅下降。建议睡前1小时就应该关闭电视、手机、电脑等电子设备。

过分强调食用绿色食品，建议保持正常、有规律的饮食习惯，日常烹饪做到少油、少盐、少糖，多吃应季的水果蔬菜，做到一日三餐营养均衡，荤素搭配。