荷叶灰产后秒杀大肚腩 运动减肥势不可挡

对于产后的女人来说，身体的恢复是最为关键的一点，在恢复的过程当中，许多女人都在关注自己的身体，只是慢慢的她们就发现，产后的身体，以前曼妙的身材已经变得面目全非了，特别是肚子上的赘肉，让许多女人抓狂不已，总是在寻找着消灭大肚腩的最佳方法，只是你找到了帮助自己减肥的方法了吗?不妨来看看下面这些运动减肥方法的介绍吧! 要想使腹部健美， 必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。　　荷叶灰方　　配方：荷叶适量　　制法：烧存性，研末，每服6g，米饮调下，日3服。　　功效：瘦身，适于肥胖人。　　现代医学探究：此方为明太祖朱元璋御医戴思恭的所创。荷叶具有帮助清暑利湿之功，戴思恭一直认为“荷叶服之令人瘦劣”，此后人们常用来减肥用，已成为减肥最常用的一个之品。当代名医邹云翔教授都认为：“高血压心脏病的病人，若血压过高，体态丰腴肥胖，体重八九十千克左右的人，我常于方剂中加用荷叶3钱左右，冬令可用干品。服药数10剂后，体重可快速减轻5千克多，甚至血脂高达600毫克以上的也能慢慢逐渐恢复正常。”说明荷叶确有很好的一些减巴作用。荷叶含莲碱、荷叶碱、琥珀酸等，药理研究证明，该药有消肿、降脂作用。荷叶毒性低，多种类型的肥胖病人均可使用。真正的荷叶灰，因为其效果极佳，在减肥市场上非常火爆，有新闻已经爆料说河北保定出现大量假荷叶灰，主要的一个特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。　　常用的运动除仰卧起坐以外还有：　　仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。　　仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。　　仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。　　两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会再抬。　　手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来后象蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止　　立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5-15次。　　一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20-30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。　　跪在床上，两手扶床，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5-10次。　　仰卧床上，脱下外衣，先将两手搓热，然后用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。　　上面的这些运动减肥方法就是帮助你做好产后减肥的关键，也是许多产后女人追求的最为有效的消除大肚腩的方法，只是小编需要提醒的就是，产后的运动减肥，我们需要注意运动量，不要过度的运动，以至于身体健康受损!