在新年少喝酒的7个技巧

列出限制饮酒的原因要少喝酒，应该列出限制饮酒的原因，例如：少喝酒可以使身体更健康，帮助您改善睡眠或改善人际关系。通过观察这些原因，您可能会减少酒精的摄入...

为自己设定目标为了减少饮酒量，应限制一周或一个月内可以饮酒的量。这将使您想起您设定的目标。您还应该跟踪自己如何实现目标。如果您在实现目标时遇到困难，请与您医生或其他卫生专业人员讨论。

慢慢喝一点一点地喝酒是帮助您少喝酒的最简单方法之一。这也将帮助您与朋友更多地交谈。此外，饥饿时也应避免饮酒。

使用酒精含量低的酒如果您不能立即戒酒，则可以在聚会上选择低度酒精饮料。您可以选择葡萄酒和啤酒而不是白酒，因为它们的乙醇含量较低。但是，请不要忘记设置的极限和目标。您还可以使用一些果汁冰沙，果汁或发酵果汁代替酒精。

记录一下您在酒精上的花费跟踪您在酒精上的消费或将花费多少，将有助于您在计划下一次饮酒之前进行重新思考。不喝酒可以为您节省很多钱，最终可以帮助您改变饮酒观念。

总是对喝酒的邀请说不为了减少饮酒量，您还需要知道当有人提议喝酒时如何减少饮酒。明智而果断地拒绝，不要给对手改变主意的机会。

请求亲戚朋友的支持减少饮酒并不总是那么容易。因此，如果您有困难，请向亲戚，朋友或医生寻求帮助。