南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜 南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化
方法/步骤
1
食材准备好
2
将紫薯、红薯、土豆去皮、切块上锅蒸熟。
3
将紫薯、红薯、土豆分别装在三个碗里碾碎，在紫薯泥里加入一点酸奶（因为紫薯比较干），在土豆泥里加入葡萄干（因为土豆泥味道比较淡），在红薯泥里加入干果，都搅拌均匀备用。
4
在一个碗里铺上保鲜膜，方便待会脱模。
5
将紫薯泥、土豆泥、红薯泥依次放入碗里并压实。
6
将碗倒扣在盘子上，连同保鲜膜一起。
7
最后淋上酸奶，撒上干果和水果，搞定！
注意事项
对南瓜过敏的人食用南瓜可能会造成皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状，所以对南瓜过敏的人要慎重食用南瓜
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