八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。
方法/步骤
1
第一段 两手托天理三焦
2
左右开弓似射雕
3
调理脾胃臂单举
4
五劳七伤往后瞧
5
摇头摆尾去心火
6
两手攀足固肾腰
7
攒拳怒目增气力
8
背后七颠百病消
上一篇：美国MPA专业课程及申请介绍
多语言展示
当前在线：1792今日阅读：26今日分享：39
第一段 两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃臂单举
五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消