现在最酷的户外运动是什么？当然是跑酷。看那些Parkour们在城市中飞檐走壁，是不是很酷。是不是很心动，是不是也想酷一把。现在就教大家跑酷的一个基本动作-翻身跳。
步骤/方法
1
起跳的瞬间身体不是正对障碍物而是侧身的，靠墙的内侧脚为主要的发力脚，靠近障碍物的手反向支撑，指尖向障碍物内侧，双脚起跳双手支撑身体向后转。
2
身体向后转体，转体的一个窍门，转体先转胯，胯连接髋再把腰带过去,这样的反身跳才稳，当身体和障碍物差不多在一个垂直平面上的时候。
3
之前反向支撑的手向后推把人用力的往前推出去。
4
继续转身。
注意事项
如果觉得障碍物的高度对自己有难度，可以选择低的地方做，甚至是平地做，先把动作要领掌握好了就可以慢慢加难度，只要喜欢只要你坚持练就能练好，人人都能练跑酷。
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