如何激活臀部肌肉？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
我们把哑铃在胸口的位置握住。
2
把哑铃放在胸口位置，双脚打开与肩同宽。
4
做4~6组，每组15~20次。
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哑铃
我们把哑铃在胸口的位置握住。
把哑铃放在胸口位置，双脚打开与肩同宽。
做4~6组，每组15~20次。