工具/原料
卤肉料:带皮猪腿肉、大葱、卤肉料、酱油3勺、老抽3勺、清水4升、盐适量
辅料:香菜、青椒、白吉馍
步骤/方法
1
1、将卤味料冲洗干净放入料盒盖严。
2
2、入清水锅煮5分钟,去除卤料的苦味。
3
3、锅置火上加足量水烧沸,下入肉块绰水去血沫。
4
4、锅中加入足量的清水,放入卤料、生抽3勺、老抽3勺烧至温热,放入肉块煮开。
5
5、用勺子撇去浮沫,转至中小火炖煮。
6
6、炖至肉质软烂,调入适量盐继续煮10分钟即可。
7
7、卤好的肉与切好的尖椒、香菜剁在一起。
8
8、烙好的馍横切向馍的内部,不要切断;切好的肉末放入饼里,舀一点卤肉的汤汁浇在肉上,即可食用。
注意事项
猪腿肉营养分析: 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
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