健康营养又减肥的南瓜饮——南瓜豆腐奶昔

今天白天的时候小姐妹结婚，参加了婚礼，看着他们好幸福的样子啊，什么时候我也能那么幸福就好了。倒不是很想结婚，就是想能和喜欢的人在一起。     吃太多油腻的，想喝点清淡的，到了晚上想填肚子又不想吃太多会发胖的东西。想到冰箱里还有南瓜和豆腐，做个奶昔也不错。     很多MM减肥怕喝牛奶会发胖，其实喝牛奶不会胖，在减肥的时候不仅能增加饱腹感，而且能补充蛋白质和钙等，晚上喝牛奶有助于消除紧张放松神经利于睡眠。南瓜属于粗纤维食物，低糖，热量也较低，豆腐更加不用说了，豆腐加上南瓜配上牛奶能美容养颜，也不会发胖同时有饱腹感。     南瓜是甜的就不用加糖了，喜欢再甜一点可以加点蜂蜜。三者的口味混合在一起还是蛮搭的。