日常生活中蔬果会经常食用，当然肉类也会频繁食用。大部分人会更加注重蔬果和肉类的搭配，不同种类食物的营养价值也不一样，互相食用也更加有利人体吸收食物的营养物质。蔬果的营养更多的是体现在维生素、纤维、植物蛋白方面，另外就是促进吸收的一些物质。日常生活中蔬果丰富多样，经常食用作用效果明显。
方法/步骤
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蔬果的营养丰富，当然最好是新鲜的蔬果，多种维生素、植物纤维和植物蛋白、果浆等物质。蔬菜是日常饭菜不可或缺的，水果是日常小吃中必不可少的，经常食用两者物质有利身体健康，赶紧行动起来吧。
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蔬菜的食用必不可少，一天三餐饭菜中的蔬菜很重要，也是非常常见频繁的，而水果可能几天不会食用，当然并不是说水果不重要，蔬果都是重要的，只是需求程序而已。
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常见蔬菜就是菜，青菜、小白菜、包心菜、卷心菜；瓜，青瓜、冬瓜、南瓜；马铃薯、萝卜等等，可供消费者选择的很多，因此消费者不仅要挑选多样，而且是要挑选好的，尤其是新鲜好品质的。关键性挑选因素就是要水分多，当然不是参水作假的那种。
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水果的选择其实跟蔬菜的挑选差不多，但是也是有区别的，毕竟两者都是从土地里面“生产”出来的，水果之王、维生素之王等等富含高营养物质的就更好了。
注意事项
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蔬果不要因贪图便宜挑选过分劣质的。
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蔬果不仅要挑选新鲜，更要食用新鲜的。
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