本文章作者为 心理咨询师林凡爱，尤其擅长心态构建，亲测有用。引言：看向自己四周，在想想自己，感情就是我们生活的一部分。这是我们无法否认的，那些所谓的伤痛却让我们谈情色变。其实不必如此，每个人都是独立的个体，那些爱还有那些不舍，都是可以过去，成为回忆
工具/原料
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一个安静不被打扰的环境
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失恋的人
方法/步骤
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Step1:想一个你想要跟他分手的人
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Step2:回想所有与对方共度的美好时光，看著画面里面的自己。让这部电影倒带播放，将画面变成黑白，并且缩小（第三立场）。从美好回忆的结局，倒播回到一开始，也就是不认识对方的时候。
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Step3:回想对方对你不好的时刻，以及所有负面的感觉。想象自己置身其中，看著对方，这时要完全结合在场景中（第一立场），图像要是实景大小，感觉就在当下。
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Step4:回想对方做过的每一件坏事（至少5-10件），然后一件接著一件播放，播放时，把声音加入，将所有的负面感觉控制住，加快转动体内这些感觉的速度和力道。重复播放。把画面变大，变得比实景更大，然后连续播放这5-10段负面回忆，你会发现，到了一定程度，你的画面会开始翻转，感觉也发生变化，直到你受不了了为止。
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Step5:想一件你觉得很恶心的事或物体，然后把对方的微笑的美好画面移到这件恶心的事的图像里
注意事项
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PS：使用本文章请测试大脑对图像敏感度是否比较高，如果图像感降低则无法使用
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本文作者：心理咨询师 林凡爱，禁止非署名转载
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