晚上睡不着，白天睡不醒，这种不健康的作息方式想改却改不了，怎么办？接下来我为大家提供一些方法，让你健康作息。
方法/步骤
1
1、白天不要睡觉，让自己忙起来，坚持到晚上按时上床。
2
2、坚持运动，多亲近大自然，有空跑跑步，爬爬山。
3
3、晚上远离电子产品。
4
4、睡前听舒缓的音乐。
5
5、晚上不要吃太饱，看电视电影要看舒缓的。
6
6、坚定信念，想想晚睡的坏处，脸上会长斑，会有黑眼圈，早睡会变漂亮，激励自己。
7
7、睡前散散步。
多语言展示
当前在线：832今日阅读：168今日分享：49